Το Spinning είναι ένα πρόγραμμα ομαδικής άσκησης ποδηλάτου σε εσωτερικό χώρο, που δημιουργήθηκε τη δεκαετία του 1980. Είναι αποτελεσματικό και μοναδικό ως προς την επίτευξη στόχων καλής φυσικής κατάστασης και υγείας. Το Spinning είναι ένα από τα πιο έντονα προγράμματα γυμναστικής και βασίζεται στη χρήση ενός στατικού ποδηλάτου, με τη καθοδήγηση πάντα ενός εξειδικευμένου Spinning Instructor. Η λέξη ξεκούραση δε ταιριάζει σε ένα μάθημα Spinning, αφού υπερισχύει η σωματική αλλά και η πνευματική ενδυνάμωση.
Ίσως η αίθουσα να μην σας γεμίσει το μάτι, αφού υπάρχουν δεκάδες αγωνιστικά ποδήλατα, το ένα δίπλα στο άλλο, μεγάλοι καθρέφτες και ηχεία. Συνδυάζει τη χορογραφία με το κλασσικό Spinning και δεν έχει καμία απολύτως σχέση με το χαλαρό ποδήλατο που κάνουμε για ζέσταμα. Το πρόγραμμα διαρκεί από 45-50 λεπτά και αν συμμετέχετε σε αυτό θα απολαύσετε την ένταση, το ρυθμό και τη δυνατή μουσική, αλλά και την ευκαιρία να χάσετε από 500 έως 600 θερμίδες.
Είναι μια μορφή άσκησης για όλους, ανεξαρτήτου φύλου και ηλικίας, που απευθύνεται ακόμα και σε αρχάριους. Πρόκειται για μία ομαδική προσπάθεια με πολλά και διαφορετικά προγράμματα που συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής σας κατάστασης.
Προσφέρει σύσφιξη και ενδυνάμωση σε πόδια, γλουτούς, κοιλιακούς και χέρια. Εκτός από τις μυϊκές όμως ομάδες που γυμνάζει, αποτελεί μία από τις καλύτερες καρδιαγγειακές ασκήσεις, αφού βελτιώνει την αντοχή και αυξάνει την αερόβια ικανότητα του οργανισμού. Το Spinning είναι μία μη ανταγωνιστική προπόνηση, με μηδαμινό κίνδυνο τραυματισμού που σίγουρα όλοι αξίζει να δοκιμάσετε. Δείτε το παρακάτω βίντεο και πάρ' τε μία γεύση!
