Δίαιτα: Χάνεις βάρος ή απλώς υγρά;

Το παιχνίδι της ζυγαριάς είναι δύσκολο, επίπονο, στερητικό και πολλές φορές και ύπουλο! Εκεί που νομίζουμε ότι χάνουμε βάρος και βλέπουμε τα νούμερα να πέφτουν, διαβάζουμε νέες έρευνες που δείχνουν ότι δεν είναι τόσο απλό να πέφτουν τα κιλά με τόση ταχύτητα και ότι χάνουμε νερά. Από την άλλη, δε θέλουμε να ακυρώσουμε την εμφανή πτώση στον αριθμό που βλέπουμε στη ζυγαριά μας με το να πιστέψουμε πως αποβάλλουμε μόνο υγρά, ενώ δεν ξέρουμε πώς να καταλάβουμε αν κάτι τέτοιο ισχύει. Αποτέλεσμα: Βρισκόμαστε σε σύγχυση!

Αρχικά, να ξεκαθαρίσουμε ότι υπάρχει όντως διαφορά από απώλεια σε απώλεια, καθώς το ένα αφορά λίπος και το άλλο απλά υγρά. Και τα δύο οδηγούν σε πτώση στα νούμερα, οπότε μπορεί εύκολα κανείς να ξεγελαστεί και να νομίζει ότι χάνει ουσιαστικό βάρος, ενώ χάνει μόνο νερά!

Ο πιο εύκολος τρόπος να διαπιστώσουμε αν υπάρχει απώλεια πραγματικού βάρους είναι τα ρούχα μας. Αυτά θα μας δείξουν αν υπάρχει απώλεια με το να είναι χαλαρά και να φαρδαίνουν. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει με την απώλεια υγρών, πέρα από ένα απλό ξεφούσκωμα που προκύπτει από μια ξεπερασμένη κατακράτηση που παρήλθε και πήρε μαζί της τα πρηξίματα.

Ανεξάρτητα με το ποια απώλεια θα διαπιστώσεις ότι προκύπτει στο σώμα σου, είναι σημαντικό να ξεκινήσεις ή να συνεχίσεις να κάνεις σωστή δουλειά. Αυτή αφορά μικρά και συχνά γεύματα και όχι μονοφαγία που οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε λάθος απώλεια και ημιμόνιμα αποτελέσματα. Επίσης, η άσκηση παίζει σημαντικότατο ρόλο, καθώς ασκεί το σώμα και προκαλεί τις απαραίτητες καύσεις, με αποτέλεσμα να μη βλέπουμε μόνο την απώλεια αριθμητικά, αλλά και πραγματικά. 

dearmom.gr