Τι θα συμβεί αν σταματήσουμε την κατανάλωση της ζάχαρης για 3 ημέρες;

Σχεδόν όλοι μας έχουμε σκεφτεί κάποια στιγμή στη ζωή μας να απεγκλωβιστούμε από τα δεσμά της ζάχαρης. Για κάποιους είναι απλά μια επιθυμία για να χάσουν μερικά κιλά πριν από ένα πάρτυ; και για τους κάποιους άλλους, η απώλεια βάρους είναι ένας αγώνας που διαρκεί πολλά χρόνια. Ωστόσο,ένας Σουηδός γιατρός, ο Andreas Eenfeldt, θεωρεί ότι είναι η ώρα να σταματήσουμε να πιστεύουμε σε μύθους σχετικά με τα τρόφιμα και να ακούσουμε τα σήματα που μας στέλνει το σώμα μας. 
Όπως είναι γνωστό, παίρνουμε ενέργεια από δύο διαφορετικές πηγές:
από τους υδατάνθρακες(που περιέχουν ζάχαρη) και από το λίπος.
Για πολλά χρόνια μας έχουν πει ότι το λίπος είναι κακό και ότι ο μόνος τρόπος για να παραμείνουμε αδύνατοι είναι να καταναλώνουμε τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά.
Ωστόσο, αφαιρώντας τη  ζάχαρη από τη διατροφή μας αντί για το λίπος, κάτι πολύ ενδιαφέρον θα συμβεί:
Μόλις σταματήσετε να ανησυχείτε για την κατανάλωση λίπους (σε λογικές ποσότητες) και παραιτηθείτε από τη  κατανάλωση της ζάχαρης, θα είστε σε θέση να μείνετε αδύνατοι σε μόνιμη βάση, και ως μπόνους θα έχετε καλύτερη υγεία, περισσότερη ενέργεια, και μεγάλη αλλαγή στο δέρμα και τα μαλλιά.
Δεν θα αισθάνεστε πλέον την ανάγκη να ελέγχετε την ποσότητα των θερμίδων για ό, τι αγοράζετε. Ωστόσο, η μέση σας θα είναι το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να μειωθεί σε μέγεθος.
Αν έχετε εγκαταλείψει τη ζάχαρη για μόλις τρεις ημέρες, θα παρατηρήσετε σύντομα μια νέα αίσθηση κορεσμού, και, κατά συνέπεια, θα αισθανθείτε ικανοποιημένοι τρώγοντας λιγότερο φαγητό. Πολλοί άνθρωποι που δεν τρώνε ζάχαρη λένε ότι δεν θέλουν πλέον να φάνε ένα μεγάλο δείπνο και δεν σκέφτονται το φαγητό μέχρι το πρωινό της επόμενης ημέρας.
Δείτε ένα ενδεικτικό μενού τριών ημερών
Πρωινό

• Ομελέτα με ζαμπόν ή μπέικον
• Βραστά αυγά με μια μικρή ποσότητα μαγιονέζας
• Καφές με κρέμα γάλακτος
• τυρί cottage (όχι λιγότερο από 5% λίπος) με μούρα
• Τηγανίτες με αλεύρι αμυγδάλου
• Μια σαλάτα με πράσινα λαχανικά και ελιές

Γεύμα

• πιάτα με κρέας: κοτολέτες,  κρέας στο τηγάνι με κρεμμύδι
• Σούπες (εκτός από πατάτα και φασόλια)
• Σαλάτες (γίνεται με οποιαδήποτε λαχανικά και ελαιόλαδο)
• πιάτα με ψάρι (τίποτα με μεγάλες ποσότητες υδατανθράκων)

Δείπνο

• Ψητά λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι, πιπεριές)
• Παχιά σάλτσα από αυγά και γαρίδες
• Τοστ με αβοκάντο και σολομό
• Οποιαδήποτε από τις επιλογές από το πρωινό

Να θυμάστε ότι οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές γευμάτων είναι ανταλλάξιμες, και θα πρέπει να φάτε όσο θέλετε. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε και να δοκιμάσετε την προετοιμασία του φαγητού σας με νέους τρόπους.
Αν θέλετε να παραμείνετε σε αυτό το πλάνο διατροφής, θα εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ότι έχετε πέσει πολλά νούμερα στο μέγεθος των ρούχων σας. Ταυτόχρονα, θα αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι, θα απαλλαγείτε από τα προβλήματα με το έντερο σας ή / και την αρτηριακή πίεση, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και δεν θα σας ''λείπουν'' τα γλυκά.

brightside.me