Αν ξυπνάτε συχνά συγκεκριμένες ώρες τη νύχτα, θα μπορούσε να υπάρχει κάποιος λόγος γι αυτό. Όταν πρόκειται να παρατηρήσουμε το σώμα μας, ο τρόπος με τον οποίο κοιμόμαστε και το πώς ο ύπνος μας διακόπτεται μπορεί να αποκαλύψει πολλά.
Οι περισσότεροι δεν κοιμούνται όσο πρέπει και αν είστε σαν κι εμένα το πιο πιθανό είναι να στριφογυρνάτε όλη τη νύχτα. Το να κοιμάστε όσο πρέπει είναι πολύ σημαντικό. Υπάρχουν πολλά πράγματα που παίζουν ρόλο στο γιατί δεν κοιμάστε σωστά.
Το να εξετάσετε αυτά τα ζητήματα θα κάνει τεράστια διαφορά στην ζωή σας.
Πρόσφατα βρήκα κάποιες πληροφορίες του Dr. Gangemi που με βοήθησαν να βελτιώσω το θέμα του ύπνου μου. Αξίζει να μοιραστώ αυτές τις πληροφορίες με όλους σας.
Παρακάτω βρίσκονται διάφορες αιτίες που μπορεί να σας κάνουν να ξυπνάτε διαφορετικές ώρες μέσα στη νύχτα. Ενώ κάποιες είναι διαφορετικές μπορούν να δημιουργήσουν αρκετά προβλήματα.
Ο Dr. Gangemi είναι ένας ολιστικός γιατρός που χρησιμοποιεί διαφορετικές μεθόδους στην δουλειά του. Συνιστά την θεραπεία των Μεσημβρινών, την πιεσοθεραπεία καθώς και την άσκηση.
Ο ίδιος έχει σημειώσει πως συνήθως οι ασθενείς του έρχονται σε αυτόν αφού προσπάθησαν τα πάντα και δεν έγιναν καλύτερα.
Τι προσπαθεί να σας πει το σώμα σας ανάλογα με τις ώρες που ξυπνάτε το βράδυ:
- 11 μ.μ.- 1 π.μ.
Σύμφωνα με τον Dr. Gangemi αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι προβλημάτων στην χοληδόχο κύστη. Σε αυτή την χρονική περίοδο η χοληδόχος κύστη είναι πιο ενεργή από κάθε άλλη ώρα. Αν τρώμε πολλά λιπαρά είναι πολύ πιθανό να ξυπνάμε αυτές τις ώρες.
- 1 μ.μ.- 3 μ.μ.
Είναι η χρονική περίοδος όπου ξυπνούν οι περισσότεροι και σχετίζεται στενά με το συκώτι. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης και επινεφρίνης ανεβαίνουν για να τραβήξουν την ζάχαρη από το συκώτι μπορούν να μας ξυπνήσουν. Το συκώτι κάνει πολλά περισσότερα από όσα νομίζετε και αν το δικό σας είναι υπέρ-ενεργό μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους μέχρι αργά.
- 3 μ.μ.- 5μ.μ.
Το σημείο του σώματος που μπορεί να σχετίζεται με αυτή την χρονική περίοδο είναι τα πνευμόνια. Ίσως αναπνευστικές δυσκολίες σας κάνουν να ξυπνάτε κατά την διάρκεια της νύχτας ή αν υποφέρετε από αλλεργίες κάθε είδους. Μπορεί να διαφέρει σε κάθε άτομο αλλά είναι κάτι που συνήθως δεν πρέπει να αγνοείτε.
- 5 μ.μ.- 7 μ.μ.
Αν ξυπνάτε αυτές τις ώρες τότε πρέπει να δώσετε προσοχή στα έντερα σας. Τα σπλάχνα σας είναι ερεθισμένα και το παχύ έντερο σας φωνάζει. Αυτό μπορεί να οφείλεται στο ότι τρώτε κάτι που δεν πρέπει, επειδή είστε πολύ ευαίσθητοι σε κάτι, έχετε αλλεργίες ή μπορεί να μην έχετε τα σωστά βακτήρια που χρειάζεστε στο έντερο.
Για να καταπολεμήσετε τα παραπάνω ζητήματα πρέπει πρώτα να κάνετε κάποιες εξετάσεις για να βεβαιωθείτε πως δεν υπάρχει κάποιο σοβαρό πρόβλημα. Μόλις το κάνετε αυτό μπορείτε να αρχίσετε να ψάχνετε κάποια θεραπεία που σας ωφελεί. Όσο περισσότερο καταλαβαίνετε το θέμα, τόσο καλύτερα μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι τα περισσότερα προβλήματα ύπνου σχετίζονται με τα επινεφρίδια, αυτό μπορεί να είναι μια καλή αρχή για να ξεκινήσετε.
