29.07.2014 - 09:49
Αυτή είναι μια άσκηση του σώματος που μπορείτε να κάνετε για την καλή λειτουργία των νεφρών, ώστε να μπορείτε να μειώσετε τους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια ή ακόμα καλύτερα να τους προλάβετε.
- Αρχικά, κάντε γροθιές με το κάθε χέρι και ενώστε και τα δύο μπροστά σας.
- Βάλτε τις δύο γροθιές στο κάτω μέρος της πλάτης, όπου είναι τα νεφρά. Απαλά πιέστε τα χέρια σας προς τα πάνω κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης έως και το τέλος της οσφυϊκής μοίρας.
- Συνεχίστε την κίνηση πάνω κάτω. Μπορεί να αισθανθείτε ένα μούδιασμα το οποίο είναι απολύτως φυσιολογικό.
- Στη συνέχεια, μετακινήστε τους αγκώνες σας, διατηρώντας παράλληλα τις γροθιές χαμηλά στην πλάτη σας και ανοιγοκλείστε τους αγκώνες μπρος πίσω σαν να προσπαθείτε να πετάξετε με τα χέρια σας. Μην κρατάτε την αναπνοή σας.
- Δοκιμάστε 10 φορές.
