Fitness
5 κοινοί μύθοι γυμναστικής, που καταρρίπτονται από τους επαγγελματίες
Οι προπονητές και οι διαιτολόγοι εξηγούν γιατί δεν ισχύουν.
Το μυστικό για δυνατό σώμα; Χτίσε μυς με ξεκούραση!
Αν κάνεις μεγαλύτερο διάλειμμα ανάμεσα στα σετ, μπορεί να αναπτύξεις πιο δυνατούς μυς, σύμφωνα με μελέτη στο Experimental Physiology.
Εντυπωσιακοί ώμοι: Οι καλύτερες ασκήσεις για να τους αποκτήσεις
Τετραγωνισμένοι ώμοι και μέση δαχτυλίδι με 4 απλές ασκήσεις για τα χέρια.
Μηλόξυδο: Πάρτε 1 κουτ. της σούπας ημερησίως και χάστε.. πόντους στη μέση σας
Τι μπορεί να κάνει; Πραγματικά θαύματα.
Μπύρα: 10 καλοί λόγοι για να πίνετε κάθε μέρα!
Εκτός από την απόλαυση που προσφέρει μια παγωμένη μπίρα, υπάρχουν τουλάχιστον άλλοι 10 λόγοι για να την καταναλώνουμε.
Αδυνάτισμα: Χάστε έως 3 κιλά σε 3 ημέρες
Ένα ολόκληρο πρόγραμμα αδυνατίσματος με βάση το ρύζι!
Αδυνάτισμα: «Κάψτε» το λίπος με αυτά τα 5 φρούτα
θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά, με την προϋπόθεση ότι θα τα καταναλώνετε σε λογικές ποσότητες.
Σέξι κοιλιακοί: Αυτή είναι η διατροφή για κοιλιά-πλάκα!
Γίνεται να έχω κοιλιά-πλάκα χωρίς να λιώνω στους κοιλιακούς;
10 λεπτά αρκούν! Γύμνασε γλουτούς, χέρια και κοιλιά με αυτό το σετ ασκήσεων
Αν λοιπόν βαριέσαι, ή έχεις λίγα λεπτά για να διαθέσεις, ιδού!
Δίαιτα: Συνταγές για ομελέτα ιδανικές για απώλεια βάρους
Συνταγές, πανεύκολες, υγιεινές και πολύ νόστιμες.
Αδυνάτισμα: Απόλαυσε το παγωτό σου και χάσε 4 κιλά σε ένα μήνα
Παγωτό! Πώς μπορείς να το απολαύσεις χωρίς να χαλάσεις τη δίαιτα σου;
