Εμμηνόπαυση και εξάψεις : Φυσική θεραπεία

Η εμμηνόπαυση είναι ένα αναπόφευκτο στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας. Εμφανίζεται στις ηλικίες μεταξύ 45-55 ετών. Η απότομη πτώση των ορμονών, που είναι το σήμα κατατεθέν της εμμηνόπαυσης, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως εξάψεις, ξηρότητα του κόλπου, αϋπνία και εναλλαγές της διάθεσης. Υπάρχουν όμως μερικές φυσικές θεραπείες που βοηθούν στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων. 

Διάφορα παρασκευάσματα σε μορφή τσαγιού : 

•  Βαλσαμόχορτο: σταθεροποιεί την διάθεση
• Φασκόμηλο: Μειώνει τις εξάψεις , την εφίδρωση 
• Μελισσόχορτο: Βοηθάει στις διαταραχές του ύπνου 

Ποδόλουτρα:

Γεμίστε 2 λεκάνες με νερό που έχετε βράσει μέσα λυκίσκο, στη μία να είναι ζεστό το νερό, στην άλλη κρύο. Βυθίστε τα πόδια σας στο ζεστό νερό για 5 λεπτά και μετά στο κρύο για 10 δευτερόλεπτα. Βοηθάει στην αντιμετώπιση των εξάψεων. 

Τέλος, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στις εξάψεις, γι αυτό να τρώτε άφθονα φρέσκα τρόφιμα και να απέχετε από τον καφέ, το αλκοόλ και τη νικοτίνη, η οποία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των οιστρογόνων. Τα παντζάρια περιέχουν ουσίες που λειτουργούν σαν γυναικείες ορμόνες και μπορούν να μειώσουν το αίσθημα δυσφορίας. Η σόγια και το κόκκινο τριφύλλι περιέχουν φυτοοιστρογόνα. Η ρίζα black cohosh (σιμισιφούγκα) περιέχει ένα είδος γλυκοζίτες και ενδείκνυται ως θεραπεία για το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, ανωμαλίες και πόνους στην έμμηνο ρύση, καθώς και για τις εξάψεις στην εμμηνόπαυση. Η συγκεκριμένη ρίζα ξεπέρασε τις συμβατικές θεραπείες όπως χάπια ορμονών και τα αντικαταθλιπτικά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. 

Πηγή: positivemed.com