Ξεκινήστε τη νέα χρονιά με ισχυρά θέλω!

Ποιον τίτλο θα δίνατε στο 2014;

Τι κρατάτε από τη χρονιά που φεύγει, τι θα θέλατε να αφήσετε πίσω σας;

Πριν καλά καλά το συνειδητοποιήσουμε, κι άλλη μια χρονιά φτάνει στο τέλος της, έχοντας φέρει και ευχάριστες στιγμές, αλλά και αρκετές προκλήσεις. Όπως και η ίδια η ζωή άλλωστε.

Μπορούμε όμως πάντα να επιλέγουμε: αν θα μείνουμε ενοχικά και επώδυνα στο παρελθόν ή αν θα κάνουμε έναν εποικοδομητικό απολογισμό ώστε να προχωρήσουμε πιο συνειδητοποιημένοι. Το coaching ως διαδικασία αυτοπαρατήρησης και αυτογνωσίας βοηθάει καθοριστικά στο να εστιάζεις στο εδώ και τώρα,στο από 'δω και πέρα. Το αύριο δεν μπορούμε να το προβλέψουμε.Μπορούμε όμως κάθε στιγμή να κάνουμε το καλύτερο δυνατό. Κι αυτό αρκεί!

Αυτές τις ημέρες ας πάρουμε χρόνο με τον εαυτό μας, για να σκεφτούμε:

• Τι λειτούργησε καλά για μένα το 2014 και θα ήθελα να το συνεχίσω;
• Τι θα ήθελα να αλλάξω;
• Ποιο μάθημα ζωής κρατώ από το 2014;

Ας κρατήσουμε με ευγνωμοσύνη τις εμπειρίες της χρονιάς που φεύγει,είναι μέρος της πορείας μας, όχι ο τελικός προορισμός.

Η καταγραφή των σκέψεων πάντοτε βοηθάει στο να τις ξεκαθαρίσουμε, να τις οργανώσουμε, να τις τροποποιήσουμε, συχνά και να τις απομυθοποιήσουμε...

Στη συνέχεια ας σχεδιάσουμε δημιουργικά το 2015 και στο χαρτί, αλλά πρώτα από όλα νοητά. Η δύναμη του οραματισμού εκτός από ισχυρό κίνητρο είναι και επιστημονικά αποδεδειγμένη.

Όταν κλείνουμε τα μάτια και συγκεντρωνόμαστε στην αναπνοή μας, οι εικόνες που αυθόρμητα γεννιούνται, αντικατοπτρίζουν τις πιο βαθιές ανάγκες κι επιθυμίες μας.

Ας αφεθούμε να νιώσουμε:

• Τι θέλω περισσότερο από όλα για το 2015;
• Ποιοι στόχοι για το 2015 θα με έκαναν να χαμογελάω;
• Τι χρειάζεται να προσέξω, για να μην σαμποτάρω τον εαυτό μου;
• Μια νέα συνήθεια που θα είχε σημαντικά θετική επιρροή στη ζωή μου;

Η καταγραφή μετά τον οραματισμό είναι χρήσιμη για να μετατρέψουμε τα όνειρά μας σε βραχυπρόθεσμους και μακροπρόθεσμους στόχους.

Οι στόχοι μας είναι σημαντικό να είναι SMART, δηλαδή Specific(συγκεκριμένοι), Measurable (μετρήσιμοι), Action-oriented (συνδεδεμένοι με ενέργειες), Realistic (ρεαλιστικοί), Timed (χρονικά προσδιορισμένοι).

Αν περιμένουμε τις ιδανικές συνθήκες για να σχεδιάσουμε και να τολμήσουμε, μπορεί να περιμένουμε και μια ολόκληρη ζωή...

Ας ξεκινήσουμε τη νέα χρονιά με ισχυρά θέλω, σήμερα όχι αύριο!

Δήμητρα Καρατώλου

MSc, PCC- Σύμβουλος Επαγγελματικής και Προσωπικής Ανάπτυξης, Ιδρύτρια HR Passport

huffingtonpost.gr