Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν έχετε υψηλή πίεση!

Η πίεση αποτελεί το νούμερο ένα πρόβλημα της καλής υγείας  αφού εμφανίζεται ξαφνικά δεν δίνει συμπτώματα με συνέπεια τα θύματα της να μην γνωρίζουν ότι πάσχουν από αυτή.

• Φάτε σκόρδο είτε ωμό είτε σε ειδικές ταμπλέτες.

        Πίνετε χυμό από κρεμμύδι, επί δυο εβδομάδες  για διάστημα 1 με 2 εβδομάδες.
        Το σπιτικό αυτό γιατροσόφι , μπορεί να επαναφέρει  την πίεσή σας
        στα φυσιολογικά επίπεδα.
 

•  Φάτε σέλερι το οποίο χάρη στα θρεπτικά συστατικά που περιέχει είναι δυνατόν να ρίξει την υψηλή πίεση. 

• Ένα ακόμη σπιτικό γιατροσόφι αποτελεί η κατανάλωση τουλάχιστον δυο ποτήρια από χυμό ντομάτας καθημερινά.

• Καθοριστικός παράγοντας για την μείωση της υπέρτασης είναι η κατανάλωση των ωμέγα τριών καλών λιπαρών.

          Ο σολομός, ο τόννος, το σκουμπρί και οι σαρδέλες είναι τρόφιμα πλούσια
          σε Ω3.
 

• Προσπαθήστε να παραμείνετε στο ιδανικό βάρος σας.  Προσπαθήστε να ασκείστε ή να περπατάτε τουλάχιστον για 30-45 λεπτά.

• Πιείτε νερό από καρύδα το οποίο βάση μελετών μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση κατά 71%.

• Το ξίδι από μηλίτη είναι γνωστό ότι καταπολεμά διάφορες παθήσεις. Πλέον έχει βρεθεί ότι μόνο δυο κουταλιές της σούπας καθημερινά μπορούν να μειώσουν την υψηλή πίεση. 

Πηγή: iatropedia.gr