Το γέλιο δίνει ζωή γι' αυτό και μεις πρέπει να γελάμε περισσότερο! Δείτε του έξι πολύ σημαντικούς λόγους από την Μαρία Μεραμβελιωτάκη Simon MSc., συμβουλευτική ψυχολόγος, Πρακτικός Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού (NLP Practitioner) που πρέπει να γελάμε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Όταν γελάς, το σώμα σου χαλαρώνει. Συγκεκριμένα, το από καρδιάς, έντονο γέλιο, χαλαρώνει τους μύες του σώματος και βοηθά την κυκλοφορία του αίματος με αποτέλεσμα να μας ανακουφίζει από εντάσεις.
- Το γέλιο αυξάνει την εισπνοή οξυγόνου, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μύες. Επίσης, προκαλεί την έκκριση ενδορφινών, οι οποίες είναι ουσίες που εκκρίνονται από τον εγκέφαλο και έχουν ευφορικές και αναλγητικές ιδιότητες.
- Μακροπρόθεσμα, το γέλιο ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τις ορμόνες που σχετίζονται με το στρες και αυξάνοντας τα αντισώματα που όλοι χρειαζόμαστε για ν' αντιμετωπίζουμε μολύνσεις και αρρώστιες.
- Με το γέλιο, τα δυσάρεστα συναισθήματα ανακουφίζονται. Δεν είναι δυνατό να νιώθεις θλίψη, άγχος ή θυμό όταν γελάς. Άρα το γέλιο είναι ένα μοναδικό «φάρμακο» που βελτιώνει τη διάθεση, απαλύνει το άγχος και προσθέτει ζωτικότητα και ενθουσιασμό στη ζωή σου.
- Το γέλιο σε αλλάζει, με θετικό τρόπο. Όταν γελάμε νιώθουμε μεγαλύτερη αισιοδοξία, είμαστε πιο φιλικοί, πιο λαμπεροί και σίγουρα πιο ελκυστικοί. Μάλιστα, υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι στους άνδρες αρέσουν οι γυναίκες, οι οποίες γελούν με την καρδιά τους, στην παρουσία τους.
- Όταν μοιράζεσαι στιγμές γέλιου με τους ανθρώπους του περιβάλλοντος σου, ενδυναμώνεις τον δεσμό μεταξύ σας. Φυσικά, το να μοιράζεσαι οποιαδήποτε συναισθήματα σου με τους αγαπημένους σου ανθρώπους σας φέρνει πιο κοντά, αλλά το να μοιράζεσαι στιγμές γέλιου και χιούμορ, όχι μόνο χαρίζει χαρά, ζωτικότητα και αντοχή στη σχέση σου αλλά είναι κι ένας τρόπος για να γιατρέψεις πληγές και διαφωνίες.
Γι' αυτό άφησε τον εαυτό σου ελεύθερο να γελάσει με την ψυχή του, όσο και όπως θέλει.
Ξέχνα τους περιορισμούς που άθελα σου μπορεί να βάζεις στον εαυτό σου και να σε αποτρέπουν απ΄το να δείς την φωτεινή, αστεία πλευρά των πραγμάτων.
Ξέχνα τους περιορισμούς που μπορεί να σε αποτρέπουν απ' το να εκφραστείς γελώντας.
Θυμήσου το παιδί μέσα σου που είναι γεμάτο ενθουσιασμό, περιέργεια κι ενεργητικότητα.
Θυμήσου πώς κι εσύ όπως όλοι μας έχεις δικαίωμα στην παιχνιδιάρικη διάθεση, την ανοησία, το αστείο.
Όσο πιο πολύ γέλιο βάζεις στη ζωή σου, τόσο η αμυντικότητα, οι κρίσεις και οι αμφιβολίες θα υποχωρούν.
Χαμογέλασε και θυμήσου ότι "τα θετικά κύματα" είναι μεταδοτικά.
Τέλος, όταν ακούς γέλιο τρέξε πάντα προς την κατεύθυνση του! Ίσως είναι μια ευκαιρία και για σένα να γελάσεις, να γνωρίσεις ανθρώπους καλύτερα, να μοιραστείς συναισθήματα.
