Gossip - LifeStyle

Δείτε τι τρώνε τα μοντέλα της Victoria's Secret

victorias-secret-body.jpg

Όλες βλέπουμε τα σώματα που διαθέτουν τα μοντέλα της Victoria's Secret και ζηλεύουμε τις καλλίγραμμες αναλογίες τους. Οι διάσημες καλλονές μοιράστηκαν μαζί μας μυστικά από τη διατροφή τους.

1118full_stella_maxwell_11.jpg

1118full_stella_maxwell_11.jpg, by mariak

Η Στέλλα Μάξγουελ αποκαλύπτει. «Για πρωινό θα φάω scrambled αυγά, αβοκάντο και βρώμη. Λατρεύω τη βρώμη. Ή γιαούρτι με μούσλι. Το μεσημέρι θα φάω σολομό ή ψάρι με σαλάτα. Ή κοτόπουλο με σαλάτα. Το βραδινό μου συνήθως είναι το ίδιο γεύμα με το μεσημεριανό. Πολλή πρωτεΐνη και λαχανικά. Οταν θέλω ένα σνακ θα προτιμήσω αμύγδαλα. Είναι εθιστικά». Η Στέλλα Μάξγουελ, όμως, κάνει σχεδόν καθημερινά ασκήσεις ενδυνάμωσης και στρέτσινγκ: «Γυμνάζομαι πέντε φορές την εβδομάδα, περίπου από μία ώρα».

keli.jpg

keli.jpg, by mariak

Η 22χρονη Κέλι Γκέιλς σύμφωνα με το πρώτο θέμα κρατάει ημερολόγιο διατροφής: «Κάθε μέρα μετά τη γυμναστική μου φτιάχνω πράσινους χυμούς με λεμόνι, τζίντζερ, σέλερι, αγγούρι, σπανάκι, σπιρουλίνα, kale, μαϊντανό. Μετά το πρωινό μου θα φάω 20 γραμμάρια μαύρης ακατέργαστης σοκολάτας για ενέργεια. Το μεσημεριανό μου θα είναι μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με μπρόκολο, σπανάκι, αβοκάντο, κολοκυθάκια και αρακά. Το βραδινό φτιάχνω μακαρόνια από κολοκύθια και κάνω σπιτική σάλτσα με τοματάκια και pesto. Το πρωί φτιάχνω ομελέτα από ασπράδια χωρίς λάδι με βασιλικό και τομάτες. Στις πτήσεις και τα ταξίδια παίρνω ταπεράκια με σπιτικό φαγητό».

stella.jpg

stella.jpg, by mariak

Και η 24χρονη Τζόσεφιν Σκράιβερ, ακολουθεί τον κανόνα του 80/20:  «Γυρίζω όλο τον κόσμο λόγω της δουλειάς μου και όταν ταξιδεύω πρέπει να προσέχω τι τρώω. Δεν μπορώ να ζω με μπέργκερ. Ακόμη κι αν δεν παίρνω εύκολα κιλά λόγω γονιδίων, θέλω να τρέφομαι σωστά για να έχω καλή υγεία. Τρώω σωστά το 80% της ημέρας και γυμνάζομαι. Ακολουθώ ένα πρόγραμμα και θα επιτρέψω μια παρασπονδία μικρή, το 20%. Δεν πιστεύω στη λέξη “δίαιτα”. Πιστεύω στον τρόπο ζωής. Και δεν ακολουθώ γρήγορες δίαιτες που υπόσχονται θαύματα. Δεν θα αποκτήσεις six pack αν κάνεις τριάντα κοιλιακούς. Ακόμη κι αν κάνεις γυμναστική και διατροφή για τρεις μήνες και είσαι σε καλή κατάσταση τη στιγμή που θα τα παρατήσεις το σώμα σου θα αλλάξει σχεδόν αμέσως. Είναι θέμα τρόπου ζωής. Μισώ τον όρο “cheat day”, την ημέρα που θα έχεις ελεύθερο γεύμα. Δεν πρέπει να αισθάνεσαι ότι κάνεις κάτι αμαρτωλό αν φας ένα μπέργκερ. Για μένα προέχει να ξέρει κανείς τα θρεπτικά συστατικά κάθε φαγητού που καταναλώνει. Αν φας τους σωστούς υδατάνθρακες, θα σου δώσουν τόση ενέργεια που θα βγάλεις μια δύσκολη μέρα σαν πρωταθλητής. Το πρωί τρώω αυγά, σπανάκι και μαύρο ρύζι. Το μεσημεριανό μου αποτελείται από πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και ρύζι. Προσπαθώ να αποφεύγω τους υδατάνθρακες γιατί μου φέρνουν υπνηλία. Τα σνακ μου είναι φρούτα, καρότα και ξηροί καρποί. Καλό είναι να βρεις τι σου ταιριάζει ως προπόνηση. Σε μια καλή εβδομάδα θα πάω γυμναστήριο πέντε φορές, αλλά υπάρχουν εβδομάδες που προλαβαίνω τρεις προπονήσεις ή και καμία. Γυμνάζομαι περίπου από μία ώρα και κάνω πολλά βάρη. Θα κάνω cardio μία ή δύο φορές την εβδομάδα».
 

ESPA BANNER