Σωτηροπούλου: Με αυτή την γυμναστική διατηρεί το καλλίγραμμο κορμί της

Η Τόνια Σωτηροπούλου διαθέτει ένα από τα πιο καλλίγραμμα κορμία της showbiz. Ποιο είναι το μυστικό της;

Η ηθοποιός λατρεύει το pilates, καθώς την βοηθάει να δυναμώσει και στον ελεύθερο χρόνο επισκέπτεται το γυμναστήριο και την personal trainer Δώρα Γκουγκούση.

Τι περιλαμβάνει το εξατομικευμένο ασκησιολόγιό της:
Στόχος είναι η σωστή στάση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού, η βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας, αλλά και η αύξηση της κοιλιακής δύναμης. Έμφαση, ωστόσο, δίνεται στις πολλές εναλλαγές ασκήσεων και όχι στις επαναλήψεις, καθώς έτσι το σώμα δυναμώνεται ομοιόμορφα. Στο Pilates πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η ενδυνάμωση του «κέντρου» του σώματος, σε μύες που βρίσκονται γύρω από τους κοιλιακούς μύες και την πλάτη. Μέσα από την ενεργοποίηση του κέντρου, ο ασκούμενος αποκτά μεγαλύτερη σταθερότητα, δύναμη και ακρίβεια στις κινήσεις του.