Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους.
Πρόγραμμα δίαιτας
1η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 1 πορτοκάλι ή 1 γκρέιπφρουτ
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλάκι μέλι
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
2η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών,1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
3η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα
Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
4η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
5η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
6η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
7η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
8η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλιά ψιλοκομμένα καρύδια ή 1 κουταλιά σταφίδες ή 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 αποξηραμένο δαμάσκηνο, 1/4 κουταλάκι κανέλα Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών,1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
9η Ημέρα
Πρωινό: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Μεσημεριανό: 1 μερίδα με φαγητό της επιλογής μας
Απογευματινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, 1 κουταλάκι μέλι
Βραδινό: 200 γρ. γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
Πριν τον ύπνο: 1 κούπα ρόφημα με κανέλα, μέλι και λεμόνι
Κανόνες δίαιτας
Καταναλώνουμε καθημερινά τουλάχιστον 2 λίτρα νερό και ροφήματα βοτάνων -Μαγειρεύουμε τις τροφές ψητές ή βραστές ή στον ατμό – Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζουμε τη δίαιτα με γυμναστική (περπάτημα, αεροβική κλπ) τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινά Επιτρέπεται Ροφήματα βοτάνων – Καφές – Φυσικό Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελάχιστο ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
Δεν επιτρέπεται
Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη
Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθούμε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα Πριν ξεκινήσουμε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτούμε το γιατρό μας.
Διαβάστε επίσης: Απίστευτο ρόφημα βοτάνων για να χάσεις 3 κιλά την εβδομάδα!
Δείτε ΠΟΣΑ βήματα πρέπει να κάνετε τη μέρα για να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε
