Η απώλεια πρόσθετου βάρους απαιτεί τακτική άσκηση και σωστή διατροφή
Η παχυσαρκία είναι μία από τις κύριες ανησυχίες για την υγεία στον κόσμο, καθώς συνδέεται με θέματα υγείας όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης. Επομένως, πρέπει να αρχίσετε να ρυθμίζετε το σωματικό σας βάρος και να επιταχύνετε τον μεταβολισμό σας.
Εμείς σας προτείνουμε 7 απλά ποτά που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε το μεταβολισμό και την πέψη και να επιταχύνετε την απώλεια βάρους:
Smoothie με πορτοκάλι και μπανάνα
Συστατικά:
1 πορτοκαλί
1 μπανάνα
2 κουταλιές της σούπας ορό γάλακτος
2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο
½ φλιτζάνι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι
1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
1 κουταλιά της σούπας λάδι καρύδας
Παρασκευή:
Αναμειγνύετε όλα τα συστατικά που αναφέρονται παραπάνω στο μπλέντερ και καταναλώνετε καθημερινά με άδειο στομάχι.
Πικάντικο τσάι
Συστατικά:
1 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν
1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ λεμόνι (χυμό)
1 κουταλιά μέλι
1 ποτήρι ζεστό νερό
Παρασκευή:
Ανακατέψτε τα συστατικά και πίνετε το τσάι κάθε πρωί για να βοηθήσετε στην πέψη και να επιταχύνετε το μεταβολισμό.
Τσάι μέντας
Προσθέστε μερικές φέτες λεμονιού και μια χούφτα φύλλα μέντας σε 7 φλιτζάνια πράσινο τσάι και αφήστε το τσάι όλη νύχτα. Στη συνέχεια, πίνετε ένα ποτήρι αυτού του τσαγιού με άδειο στομάχι κάθε πρωί. Μετά από μερικές εβδομάδες, τα αποτελέσματα θα είναι ορατά.
Smoothie με φρούτα
Συστατικά:
1 φλιτζάνι σμέουρα
2 γκρέιπφρουτ (χυμό)
2 φέτες ανανά
½ ποτήρι νερό
Παρασκευή:
Ανακατέψτε τα συστατικά και αφήστε το μείγμα για λίγες ώρες στο ψυγείο.
Πίνετε κάθε πρωί . Θα σας βοηθήσει να χάσετε το παραπανίσιο βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Smoothie φράουλας
Συστατικά:
1 φλιτζάνι φράουλες
½ φλιτζάνι βρώμη
¼ φλιτζάνι λιναρόσπορο
1 φλιτζάνι γιαούρτι
½ λίτρο γάλακτος
Παρασκευή:
Ανακατέψτε τα συστατικά στο μπλέντερ και πίνετε ένα ποτήρι πριν από τα γεύματα. Τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι ορατά σε 2 εβδομάδες.
Smoothie με μήλα
Συστατικά:
1 γκρέιπφρουτ (χυμός)
1 λεμόνι (χυμό)
1 πράσινο μήλο
1 φλιτζάνι νερό
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Παρασκευή:
Ανακατέψτε τα υλικά στο μπλέντερ και καταναλώστε αυτό το νόστιμο smoothie κάθε πρωί.
Smoothie σοκολάτας
Συστατικά:
Σκόνη σοκολάτας
½ φλιτζάνι βρώμη
½ λίτρο. του γάλα
¼ φλιτζάνι αμαράντο
Μέλι
Παρασκευή
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και καταναλώστε 1 ποτήρι κάθε πρωί με άδειο στομάχι.
