Καύσωνας στην Κρήτη: Οι οδηγίες προφύλαξης από τον ΕΟΔΥ

Αντιμέτωπη με τη νέα ισχυρή θερμική εισβολή θα βρεθεί από αύριο και έως και το Σάββατο η χώρα μας και η Κρήτη. Ο συνδυασμός υγρασίας με τις πολύ υψηλές θερμοκρασίες, οι οποίες ακόμη και κατά τις νυχτερινές ώρες θα παραμένουν σε υψηλές τιμές, θα διαμορφώσει ασφυκτικές συνθήκες.

Ο ένας με τον άλλο οι δήμοι ανακοινώνουν τη λειτουργία κλιματιζόμενων αιθουσών για όσους θα χρειαστούν ανάσες δροσιές, με τους ειδικούς να εφιστούν την προσοχή στις ευπαθείς ομάδες πληθυσμού.

Παράλληλα, η ΔΕΥΑΗ καλεί τους δημότες να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί στην κατανάλωση νερού, λόγω και των παρατεταμένων υψηλών θερμοκρασιών, ενώ οδηγίες για την αντιμετώπιση του καύσωνα έχει εκδώσει και ο ΕΟΔΥ.

Αναλυτικά οι οδηγίες του ΕΟΔΥ

Παραμείνετε σε σκιερά και δροσερά μέρη μακριά από χώρους όπου επικρατεί συνωστισμός.

 Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία.

 Αποφύγετε το βάδισμα για πολύ ώρα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.

 Προτιμήστε τα ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικό υλικό για να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Επιλέξτε ένα καπέλο που εξασφαλίζει καλό αερισμό του κεφαλιού. Φορέστε μαύρα ή σκουρόχρωμα γυαλιά με ειδική επίστρωση που προστατεύουν από την αντανάκλαση του ήλιου.

 Φροντίστε η διατροφή σας να αποτελείται από ελαφρά και μικρά γεύματα, με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά. Περιορίστε τα λιπαρά.

 Πίνετε άφθονα υγρά (νερό και χυμούς φρούτων). Αν ιδρώνετε πολύ, προσθέστε αλάτι στο φαγητό σας.

 Κάντε χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας κι αν δεν μπορείτε και χρειαστεί, τοποθετείστε υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στο λαιμό.

 Οσοι πάσχουν από χρόνια νοσήματα (αναπνευστικά, καρδιαγγειακά, κλπ. να συμβουλευθούν το το ιατρό τους για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φάρμακα, αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς ορισμένα φάρμακα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.

 Αποφύγετε τα πολύωρα ταξίδια με τα μέσα συγκοινωνίας όταν η ζέστη είναι σε πολύ υψηλά επίπεδα.

Aν έχετε νεογνά βρέφη

 Ντύστε τα όσο γίνεται πιο ελαφρά. Φροντίστε ώστε τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες.

 Φροντίστε να μην μένουν στον ήλιο και να φορούν πάντα καπέλο.

 Εκτός από γάλα συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών όπως χαμομήλι, νερό κλπ.

 Ειδικά για τα βρέφη και τα μεγαλύτερα παιδιά, φροντίστε να τρώνε περισσότερα χορταρικά και φρούτα και λιγότερα λίπη.

Aν έχετε ηλικιωμένους

 Μετακινείστε τους σε δροσερότερους χώρους κατά το δυνατόν, διότι το πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον αποβαίνει επικίνδυνο..

 Ανοίξτε τον χώρο διαμονής τη νύχτα για να δροσίζει και κρατάτε τον ερμητικά κλειστό τις ζεστές ώρες της ημέρας.

ΕΙΔΗΣΕΙΣ:

Κρήτη: Νέα τουριστική επένδυση στα νότια παράλια του Νομού Ηρακλείου

Ηράκλειο: Χειροπέδες σε δασκάλα - Μήνυση σε βάρος της γιατί δεν φορούσε μάσκα

Ποδηλασία: Πόσο επικίνδυνη είναι για τα γόνατα – Τι να προσέχουμε