Καφεΐνη: Η νόμιμη εξαρτησιογόνος ουσία.

Υπάρχει ένα ναρκωτικό, το οποίο έχει εξαπλωθεί σε ολόκληρο τον κόσμο και δε λέει να σταματήσει. Διεγείρει το κεντρικό νευρικό μας σύστημα και εκατομμύρια συσκευασίες του έχουν πωληθεί και στη χώρα μας. Οι συσκευασίες αυτές περιείχαν καφέ και το ναρκωτικό δεν είναι άλλο από την καφεΐνη.

2 φλιτζάνια τσάι  = 1 φλιτζάνι καφέ: Στα 100 γραμμάρια τσαγιού εμπεριέχονται 20mg καφεΐνης, ενώ στα 100 γραμμάρια καφέ εμπεριέχονται 40mg καφεΐνης.

2 αναψυκτικά = 1 φλιτζάνι. 100 γραμμάρια αναψυκτικού περιέχουν 8mg καφεΐνης αν και για μειωμένη ποσότητα ζάχαρης,  η περιεκτικότητα σε καφεΐνη ανέρχεται σε 15mg.

Μία από τις μεγαλύτερες μάρκες ενεργειακού ποτού, περιέχει 30 mg καφεΐνης στα 100 γραμμάρια, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι ο καφές εξακολουθεί να έχει τα πρωτεία στην περιεκτικότητα σε  καφεΐνη.

Τώρα τελευταία, ειδικότερα στο εξωτερικό και λιγότερο στην Ελλάδα, υπάρχει η μόδα ενός νέου ποτού που συνδυάζει καφεΐνη  και αλκοόλ. Ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας προειδοποιεί ότι τα προϊόντα αυτά δεν είναι ασφαλή για την υγεία μας.

Η καφεΐνη αποδεδειγμένα είναι μία εξαρτησιογόνος, νόμιμη κατά τα άλλα ουσία, η οποία έχει διαφορετικές επιπτώσεις στο κάθε ένα μας. Αυτό εξαρτάται από την ποσότητα και την συχνότητα κατανάλωσης της, το κάπνισμα και την παράλληλη χρήση οινοπνευματωδών.

Σε πόση ώρα δρα;

Η καφεΐνη που λαμβάνεται μέσω του καφέ δρα σε 5 λεπτά. Η μεγαλύτερη συγκέντρωση καφεΐνης στο αίμα μας είναι μόλις μισή ώρα μετά τη λήψη της.  Σε μικρές δόσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως καρδιοτονωτικό και διουρητικό. Οι μεγάλες ποσότητες όμως, δημιουργούν στο άτομο νευρικότητα, ταχυκαρδίες, τρέμουλο, πονοκεφάλους, αϋπνία και πονοκέφαλο.

Η καφείνη λειτουργεί όπως ακριβώς οι αμφεταμίνες και η κοκαΐνη με ηπιότερα όμως αποτελέσματα. Έχουμε ακούσει πολλούς να λένε ότι δε μπορούν να λειτουργήσουν αν δεν πιουν καφέ. Αυτό έχει βάση. Η καθημερινή λήψη καφεΐνης οδηγεί στον εθισμό του οργανισμού μας στην ουσία.  Ως εκ τούτου, η μη κατανάλωση καφέ μπορεί  να οδηγήσει το άτομο στην εμφάνιση ήπιων συμπτωμάτων στερητικού συνδρόμου, όπως για παράδειγμα ανησυχία.

Η προτεινόμενη ποσότητα καφεΐνης σε ημερήσια βάση είναι περίπου 40mg, δηλαδή ένα φλιτζάνι καφές.