Η ηλιακή ακτινοβολία ωφελεί την υγεία

Η ηλιακή ακτινοβολία είναι συνυφασμένη με τις αρνητικές επιπτώσεις που έχει στο δέρμα μας, ωστόσο οι παγκόσμιες έρευνες σχετικά με την επίδραση του ήλιου στον ανθρώπινο οργανισμό, αποδεικνύουν ότι η ηλιακή ακτινοβολία είναι ευεργετική για την υγεία μας, αρκεί να χρησιμοποιούμε πάντα την κατάλληλη αντιηλιακή προστασία, ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας μας.

Η θετική επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας στην καθημερινότητά μας, ιδιαίτερα για εμάς τους Έλληνες που ζούμε σε μία ηλιόλουστη χώρα, έχει πολλές θετικές προεκτάσεις, με πολλά οφέλη κυρίως για την ψυχολογία μας, αλλά και για την οργανική υγεία μας.

• Η ηλιακή ακτινοβολία στο δέρμα μας ενεργοποιεί την παραγωγή της βιταμίνης D, η οποία ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου, φροντίζει τα οστά μας, προφυλάσσει από το διαβήτη τύπου 2, καθώς και από αρκετούς τύπους καρκίνου. Ωστόσο δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάμε και τη φωτογήρανση, που προλαμβάνουμε με τη σωστή αντιηλιακή προστασία.
• Οι ηλιόλουστες ημέρες ανεβάζουν τα επίπεδα της ορμόνης της χαράς, όπως αποκαλείται η σεροτονίνη και σε συνδυασμό με ήπια άσκηση στον ήλιο, ανεβαίνουν τα ποσοστά των ενδορφινών, που μας κάνουν να αισθανόμαστε αισιοδοξία κι ευεξία.
• Η θερμότητα του ήλιου είναι ευεργετική για αρθριτικούς και μυοσκελετικούς πόνους, καθώς ανακουφίζει το πρήξιμο της αρθρίτιδας και βοηθά να υποχωρήσουν οι φλεγμονές από μυϊκά τραύματα.
• Χαμηλώνοντας τα επίπεδα της μελατονίνης, η ηλιακή ακτινοβολία ενισχύει και τη γονιμότητα στις γυναίκες, ενώ αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άντρες, γι’ αυτό και το καλοκαίρι συλλαμβάνονται περισσότερα μωρά. Η βιταμίνη D που μας εξασφαλίζει, βοηθάει επίσης και στη ρύθμιση της περιόδου, σε γυναίκες με άστατο κύκλο.
• Όσο μειώνονται την ημέρα, τόσο αυξάνονται τη νύχτα τα επίπεδα της μελατονίνης, η οποία βοηθάει στη ρύθμιση του ύπνου και καταπολεμά την αϋπνία.
• Ακόμα κι οι δερματολόγοι συστήνουν συστηματική αλλά χρονομετρημένη έκθεση στον ήλιο, σε ασθενείς με ήπια μορφή ψωρίασης, ακμής ή εκζέματος. Στην περίπτωση των πανάδων θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε ένα στοχευμένο αντιηλιακό προϊόν, όπως η Κρέμα Προσώπου SPF50 για τις Πανάδες με χρώμα ή χωρίς, της APIVITA.
• Έχειν διαπιστωθεί ότι η ηλιακή ακτινοβολία βοήθησε αρκετά παιδιά να αντιμετωπίσουν το άσθμα, τις τροφικές αλλεργίες και το έκζεμα, αρκεί να χρησιμοποιήσουν την κατάλληλη παιδική αντιηλιακή προστασία. Επιλέξτε το Γαλάκτωμα για Πρόσωπο & Σώμα SPF50 για Παιδιά ή το Bio-eco αντιηλιακό γαλάκτωμα για πρόσωπο και σώμα SPF30 της APIVITA που είναι ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά αλλά και βρέφη.
• Το φως του ηλίου βοηθάει τον οργανισμό να παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, με αποτέλεσμα να ενισχύεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
• Έρευνες αποδεικνύουν ότι κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, η ηλιοφάνεια βοηθά και στην απώλεια βάρους, καθώς η σεροτονίνη που παράγεται καταστέλλει την υπερβολική όρεξη για φαγητό και η επίδρασή της στο θυρεοειδή αυξάνει τον μεταβολισμό μας.
• Η έκθεση στον ήλιο βελτιώνει και το καρδιαγγειακό μας σύστημα, ρυθμίζει την κυκλοφορία, την πίεση και το σφυγμό μας.

« Παν μέτρον άριστον» δίδασκαν οι πρόγονοί μας, ένα ρητό που ισχύει και στην περίπτωση της ηλιοθεραπείας. Έχοντας εφοδιάσει το νεσεσέρ μας με όλα τα απαραίτητα αντιηλιακά, μπορούμε να χαιρόμαστε τις ευεργετικές ιδιότητες της ηλιακής ακτινοβολίας όλο το χρόνο.