Τρόφιμα «σύμμαχοι» κατά της στυτικής δυσλειτουργίας

Ακόμα κι αν χρειάζονται περισσότερες αποδείξεις για να επιβεβαιωθούν οι ευεργετικές ιδιότητες ορισμένων τροφίμων, υπάρχουν λόγοι να πιστεύουμε ότι κάποιες τροφές μπορούν όντως να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση τη στυτική δυσλειτουργία.

Καρπούζι

Αυτό το γλυκό, αναζωογονητικό φρούτο περιέχει μια ένωση που επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία με τρόπο παρόμοιο με αυτόν που δρουν τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία. Μπορεί ακόμη και να αυξήσει τη σεξουαλική επιθυμία, όπως δείχνουν οι μελέτες. Το καρπούζι αποτελείται ως επί το πλείστον από νερό, το υπόλοιπο, όμως, είναι πλούσιο με λυκοπένιο, ένα αντιοξειδωτικό που κάνει καλό στην καρδιά, τον προστάτη και στο δέρμα.

Στρείδια

Τα συγκεκριμένα οστρακοειδή αυξάνουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης, πράγμα το οποίο μπορεί να βοηθήσει και στο σεξ, ενώ είναι και πλούσια σε ψευδάργυρο, μια θρεπτική ουσία που χρειάζεται το σώμα. Φροντίστε, όμως, να σιγουρευτείτε ότι είναι μαγειρεμένα σωστά και ότι προέρχονται από ασφαλές περιβάλλον.

Καφές

Ο πρωινός καφές μπορεί να μην απλά μια απολαυστική συνήθεια, αλλά να γίνει και ένας τρόπος να δώσετε ώθηση στην ερωτική σας ζωή. Μελέτη απεφάνθη ότι οι άντρες που έπιναν δύο ή τρεις κούπες καφέ μέσα στην ημέρα είχαν λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτική δυσλειτουργία. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη ενισχύει τη ροή του αίματος.

Μαύρη σοκολάτα

Η σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, φυτοχημικές ουσίες με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που μπορούν να αυξήσουν τη ροή του αίματος και να μειώσουν την αρτηριακή πίεση. Βοηθά επίσης ώστε το σώμα να παράγει περισσότερο νιτρικό οξείδιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη στύση και αποτελεί συστατικό πολλών φαρμάκων για τη στυτική δυσλειτουργία.

Ξηροί καρποί

Τα καρύδια είναι πλούσια σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που χρησιμοποιεί το σώμα για να παράγει οξείδιο του αζώτου. Είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης Ε, φολικού οξέος και φυτικών ινών. Μόνο μερικές χούφτες στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής αρκούν, καθώς τα καρύδια έχουν πολλές θερμίδες.

Χυμός

Μπορεί να απολαμβάνετε ένα ποτήρι καλό κρασί, αλλά καλό θα είναι να πίνετε πότε-πότε χυμό σταφυλιού. Οι θρεπτικές ουσίες στο χυμό των σταφυλιών αυξάνουν την ποσότητα του μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα. Εάν δεν σας αρέσει ο χυμός σταφυλιού, δοκιμάστε χυμό από ρόδι. Θεωρείται πως έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Σκόρδο

Το σκόρδο μπορεί να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχει σχηματιστεί πλάκα στα τοιχώματα των αρτηριών η οποία μπορεί να μειώσει ή και να διακόψει εντελώς τη ροή του αίματος. Μπορεί η έντονη μυρωδιά του να κάνει κακό στον ρομαντισμό, μπορεί όμως να αποδειχθεί πολύ σημαντικό για τον οργανισμό σου. Αν συμπεριλάβετε το σκόρδο στη διατροφή σας θα κρατήσεις τις αρτηρίες σου υγιείς.

Ψάρια

Ο σολομός και άλλα λιπαρά ψάρια είναι καλές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων, τα οποία ενισχύουν το νιτρικό οξείδιο στο σώμα. Μειώνουν την αρτηριακή πίεση αλλά και τους κινδύνους για καρδιακή προσβολή και θρόμβους στο αίμα. Οι σαρδέλες, ο φρέσκος τόνος και το σκουμπρί είναι άλλες καλές πηγές ω-3 λιπαρών.

Λαχανικά

Εκτός από τα πιθανά οφέλη στη σεξουαλική ζωή, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι θρεπτικές υπερδυνάμεις. Αποτελούν τον ιδανικό συνδυασμό με βιταμίνες, μέταλλα και ω-3 λιπαρά οξέα.

Πιπεριές

Μπορείτε να κάνετε πιο… «πικάντικη» την ερωτική σας ζωή προσθέτοντας μερικές καυτερές πιπεριές στη διαστροφή σας. Πιπεριές, όμως οι jalapenos και άλλες, λιγότερο γνωστές, χαλαρώνουν τις αρτηρίες βοηθώντας στη ροή του αίματος προς την καρδιά και άλλα όργανα, συμπεριλαμβανομένου και του πέους. Οι καυτερές πιπεριές βοηθούν επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης,  της χοληστερόλης και στην πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων στο αίμα.

Ελαιόλαδο

Το ελαιόλαδο μπορεί να βοηθήσει το σώμα να παράγει περισσότερη τεστοστερόνη. Είναι επίσης γεμάτο από μονοακόρεστα λιπαρά, το οποία μπορεί να σας απαλλάξουν από την κακή χοληστερόλη.