09.02.2018 - 17:56
Σε αυτό το βίντεο, η μπαλαρίνα Mary Helen Bowers μας δείχνει ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι.
Πρόκειται για μια ευχάριστη προπόνηση 16 λεπτών για την τόνωση του σώματος που χρησιμοποιεί κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο για να κάψετε θερμίδες, να βελτιώνετε τη στάση του σώματος και να τονώσετε γρήγορα,πόδια, γλουτούς και κοιλιακούς χωρίς βάρη ή εξοπλισμό!
Θα χρειαστείτε ένα μαξιλάρι γιόγκα, μια πετσέτα και ένα μπουκάλι νερό για να ολοκληρώσετε αυτήν την 16λεπτη ρουτίνα, που είναι βέβαιο ότι θα σας αποζημιώσει με τα θεαματικά και γρήγορα αποτελέσματα!
Δείτε το βίντεο:
