Η Τζένιφερ Λόπεζ, είναι μια από τις πιο «καυτές» παρουσίες της διεθνής μουσικής σκηνής έχει φτάσει αισίως τα 48. Οσο απίστευτο κι αν ακούγεται, η τραγουδίστρια είναι γεννημένη στις 24 Ιουλίου του 1969 αλλά μοιάζει τουλάχιστον μια δεκαετία νεότερη.Πως όμως έχει καταφέρει να διατηρεί ένα από τα ωραιότερα κορμιά στο παγκόσμιο star system;
Όπως έχει δηλώσει η ίδια, της αρέσουν οι πολύ δυναμικές προπονήσεις, ενώ γυμνάζεται τουλάχιστον 4-5 φορές την εβδομάδα. Φυσικά προσέχει πολύ και τη διατροφή της
Το πρόγραμμα γυμναστικής της περιλαμβάνει προπονήσεις που συνδυάζουν το αερόβιο με τη μυϊκή ενδυνάμωση. Ο προσωπικός της γυμναστής David Kirsch μας δίνει μέσα από το παρακάτω βίντεο μια γεύση από τα προγράμματα που η Lopez συχνά κάνει μαζί του.
Το πρόγραμμα χωρίζεται σε 4 ενότητες:
Η πρώτη κυκλική είναι για τα πόδια και τους γλουτούς, η δεύτερη περιλαμβάνει ασκήσεις που γυμνάζουν τους κοιλιακούς, η τρίτη επικεντρώνεται κυρίως σε ασκήσεις για τον κορμό και η τέταρτη περιλαμβάνει πλειομετρικές ασκήσεις που παράλληλα αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς.
Θα χρειαστείς ένα ζευγάρι βαράκια και sliders ή μικρές πετσέτες!
Δείτε το βίντεο:
