Αντιμετωπίστε το «φούσκωμα» των γιορτών

Οι γιορτές πέρασαν αλλά η κατάχρηση φαγητού και ποτού, φαίνεται στο σώμα μας. Για να διώξουμε το «φούσκωμα» και να επανέλθουμε στα φυσιολογικά μας επίπεδα, αρκεί να ακολουθήσουμε τις παρακάτω συμβουλές.

• Καταναλώνουμε μεγάλη ποσότητα νερού. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση και επομένως, κατακράτηση υγρών. Γι’ αυτό και προκαλείται το πρήξιμο. Καλό είναι να αποφύγουμε τα ανθρακούχα αναψυκτικά, γιατί γεμίζουν το στομάχι μας με αέρα.
• Παράλληλα, ελαττώνουμε το αλάτι στο φαγητό μας.
• Αρκετά καθίσαμε αυτό το διάστημα. Ήρθε η ώρα να βάλουμε ξανά την άσκηση στη ζωή μας. Ξεκινάμε με λίγο περπάτημα ή με χορό.
• Στις γιορτές τα γλυκά είχαν την τιμητική τους. Γι’ αυτό απέχουμε για κάποιο διάστημα από την κατανάλωσή τους.
• Βάζουμε ξανά στη διατροφή μας το ψάρι, τα λαχανικά και τα όσπρια. Μια αποτοξίνωση από το κρέας την χρειαζόμαστε. Επίσης, καλό είναι να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες σαλάτας και φρούτων, για να λειτουργήσει σωστά το έντερο. Με αυτή την διαδικασία, αποβάλλουμε το λίπος από τον οργανισμό μας.
• Οι τροφές που είναι πλούσιες σε κάλιο, όπως η ντομάτα, η μπανάνα και το αγγούρι βοηθούν στην ισορροπία των υγρών και καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών.
• Το τζίντζερ, ο μάραθος και ο μαϊντανός βοηθούν στην καλύτερη πέψη.
• Και για το τέλος έχουμε το καλύτερο! Ένα θαυματουργό ρόφημα που καταπολεμά το φούσκωμα. Φτιάχνουμε φυσικό διουρητικό από σπόρους σέλινου. Ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι με βρασμένο νερό, 1 κουταλάκι γλυκού σπόρους σέλινου, σε σκόνη. Ανακατεύουμε και το αφήνουμε για 10-20 λεπτά. Είναι έτοιμο να το πιούμε και να εντυπωσιαστούμε από το αποτέλεσμα!