αερόβια άσκηση
Καταπολέμησε την κυτταρίτιδα με την αερόβια άσκηση των 5 λεπτών
Η αερόβια άσκηση στην περιοχή των γλουτών που διαρκεί 5 λεπτά
Μόλις ένα λεπτό αυτής της άσκησης ισούται με 45 λεπτά τζόκινγκ, σύμφωνα με τους επιστήμονες
Eίναι μια κατεξοχήν αερόβια προπόνηση που βοηθά στη μείωση του λίπους.
Η αερόβια άσκηση που καίει μέχρι 1.000 θερμίδες την ώρα
Υπολογίζεται ότι τα 10 λεπτά σχοινάκι έχουν τα ίδια οφέλη με 30 λεπτά ήπιο τρέξιμο.
Μυϊκή γράμμωση: Μάθετε τα μυστικά της!
Η τάση των τελευταίων ετών επιβάλλει ένα καλλίγραμμο σώμα στις γυναίκες και ένα δυνατό «γραμμωμένο» στους άνδρες.
Ίσως να αποτελεί και το πιο δύσκολο κομμάτι του fitness!
