Είναι το ιδανικό πρόγραμμα για ενδυνάμωση και σύσφιγξη και περιλαμβάνει ασκήσεις που μπορείς να κάνεις σε 10 λεπτά, οπουδήποτε - ακόμα και στο σαλόνι σου.
Γρήγορες, αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις που ταιριάζουν σε οποιοδήποτε πρόγραμμα και επίπεδο γυμναστικής - είτε έχεις λίγα λεπτά το πρωί είτε μπορείς να ασχοληθείς το απόγευμα με την ησυχία σου.
Αν λοιπόν βαριέσαι, ή έχεις λίγα λεπτά για να διαθέσεις, ιδού!
Το παρακάτω βίντεο σου παρουσιάζει στοχευμένες ασκήσεις , που θα σε βοηθήσουν να δείχνεις άψογη μέσα από τις πιο on-trend δημιουργίες.
ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ
Βραζιλιάνικοι γλουτοί σε 60 δευτερόλεπτα; Κι όμως γίνεται!
Με αυτή την απλή άσκηση θα κάψετε το λίπος της κοιλιάς σε χρόνο ρεκόρ
Οι καλύτερες ασκήσεις για να χάσετε το λίπος από το βραχίονα (βίντεο)
